Public Group
Active 1 year, 1 month ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ КАК У КРОЛИКА, КРОВЬ ПРЫГАЕТ КАК БЛОХА, А СОСУДЫ ПУХНУТ, КАК ДРОЖЖИ В ТЕСТЕ?
ДА, ЭТО ВСЕ ГИПЕРТОНИЯ – ЛЮБИМАЯ БОЛЕЗНЬ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА.
НО НЕ СТОИТ ПАНИКОВАТЬ И ГРЫЗТЬ НОГТИ, ВЕДЬ У НАС ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!
СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК БОРОТЬСЯ С ГИПЕРТОНИЕЙ ПО БУБНОВСКОМУ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ШУТОЧНОМУ И ИНФОРМАТИВНОМУ РАССКАЗУ О ТОМ, КАК НЕ ДАТЬ ВЫСОКОМУ ДАВЛЕНИЮ ПОБЕДИТЬ ВАС!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте как бороться с гипертонией по методике Бубновского. Эффективные упражнения и рекомендации для здоровья вашего сердца и сосудов.
Борьба с гипертонией по бубновскому
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний современного человека. Эта проблема может вызывать серьезные осложнения для здоровья, такие как инфаркт, инсульт и даже смерть. Однако борьба с гипертонией может быть эффективной, если к ней подходить комплексно. Один из таких подходов – методика Бубновского.
Что такое методика Бубновского
Методика Бубновского – это система упражнений, разработанная российским специалистом по физической реабилитации и тренером по фитнесу Сергеем Бубновским. Эта методика основана на использовании собственного веса тела для укрепления мышц и суставов, а также для улучшения кровообращения и дыхательной функции.
Как методика Бубновского помогает справиться с гипертонией
Одной из главных причин гипертонии является нарушение кровообращения в организме. Система упражнений Бубновского направлена на улучшение кровотока, что может помочь снизить давление. Кроме того, упражнения, которые используются в этой методике, направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета, что также может помочь уменьшить риск развития серьезных осложнений.
Примеры упражнений
1. Находясь на четвереньках, ноги согнуты в коленях, руки разведены в стороны на уровне плечей. Тянитесь вправо, одновременно опуская левую руку к полу, затем повторите упражнение налево. Это упражнение помогает растянуть боковые мышцы тела и улучшить кровоснабжение в этой зоне.
2. Стоя на четвереньках, одна нога вытянута назад, руки находятся перед грудью. Выполняйте медленные приседания на выдохе. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить кровоток в нижней части тела.
3. Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите вниз. Это упражнение позволяет растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение в этой зоне.
Как начать заниматься методикой Бубновского
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определить, насколько подходит эта методика для конкретного случая и какие упражнения можно выполнять. Затем нужно выбрать опытного инструктора, который будет следить за правильностью выполнения упражнений и поможет сформировать индивидуальную программу занятий.
Вывод
Борьба с гипертонией – это важный аспект здорового образа жизни. Методика Бубновского может быть эффективным средством для борьбы с этой проблемой, особенно в комплексе с другими методами лечения. Однако перед началом занятий необходимо пройти консультацию врача и выбрать опытного инструктора.
https://beauty-community.com/groups/фармакологическая-группа-физиотенз
https://ebgcommunity.online/groups/что-делать-если-давление-110-на-60/info/
https://atlantaipt.org/groups/как-лечить-шейный-остеохондроз-и-голо/info/